jak sie

[...] spalenie tk tłuszczowej i ładną sylwetkę (wiecie, wyrzeźbione ramiona, ładna klatka, koloryferek też mile widziany). Kiedyś ćwiczyłem, ale przestałem, bo po 1 ćwiczyłem bez jakiegokolwiek nadzoru (sam na domowej ławeczce, w moim mieście siłowni brak), a po 2 nie sprawiało mi to przyjemności (było wręcz katorgą). Oto obiecane coś takiego: [...]

[...] WINSTROL LA PHARMA W OKRESIE KWIECIENMAJ,BEZ INNYCH STERYDÓW ,STOSUJĄC DIETĘ WYSOKOBIAŁKOWĄ(po tym cyklu liczę na góra 2kg i poprawę definicji) Pytanie to zadaję bo wiem jak jest z winstrolem nigdy nie w nim tyle substancji co podaje producent,nawet "oryginalny winstrol zambona ten niby nowy z hologramem dostepny tu w polsce na pewnej stronie [...]

Cwiczylem tym treningiem przez jakies 8 miesiacy. Wczesniej nie mialem nigdy stycznosci z silownia. Od razu zaczalem z grubej rury. Mam teraz 17 lat a zaczynalem od wrzesnia ubieglego roku (czyli wtedy 16 lat). Nie robilem wczesniejszej ogolnorozwojowki bo mi sie nie chcialo. Od razu pierwszego dnia zaczelem tak jak tutaj i cwiczylem nim do dnia [...]

[...] trwał około 5 tygodni. Brałem sam winstrol... Oczywiscie czytalem wczesniej o stawach i ze sam winstrol to nie za bardzo (glownie jesli chodzi o stawy) ale pomyslalem ze jak zarzuce glukozamine to bedzie dobrze. Niestety pomylilem sie. Podczas cyklu bol stawow byl spory ale wino w polaczeniu z dobra dieta spisywalo sie swietnie, ciezary [...]

Przy ostatnim błednym odblokowaniu sie po propianacie poszło najlpiew clomid potem hcg ucierpialo niestety moje jadra jak i wzwod przy hcg wszystko było tak jak powinnio byc po odstawieniu wszystko wracala chociaz w lepszej kondycji.Postanowiłem wejsc jeszcze raz na kuracje na enanie enan z apteki i hcg .Enana zaczelem wbijac po 1 ml stezenia [...]

[...] z najważniejszych aminokwasów dla organizmu sportowca. Leucyna wpływa również korzystnie na proces redukcji tkanki tłuszczowej przyczyniając się do poprawy składu ciała jak i zwiększa jasność umysłu podczas wykonywania intensywnych ćwiczeń fizycznych. Zalecane dawkowanie Zaleca się spożywanie 2 - 3 g dwa razy na dobę. Dla uzyskania [...]

[...] malutkiej Hani. Akcja ruszyła i zakończyła się pełnym sukcesem. Wolontariusze w swoje puszki zebrali od zebranych na Torwarze 4 109.60 zł ( cztery tysiące sto dziewięć / 60 zł). Pieniądze już zostały przekazane rodzicom Hani. Na pewno zostaną odpowiednio wykorzystane, tym bardziej, że jak zapewniają lekarze jest duża szansa na wyleczenie dziecka.

Cześć. Zakładam swój dziennik treningowy. Chciałem zrobić to prędzej, ale jakoś "nie chciało mi się" :-). Nie wiem co napisać na początku, by miało to jakiś sens i miało Was zachęcić do zaglądania tutaj. Więc od razu napiszę trening: A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie [...]

[...] końca zadowolony z powodu nadmiaru tkanki tłuszczowej (niestety nie mam gdzie zbadać jej aktualnego poziomu) zwłaszcza na brzuchu gdzie tworzy nieestetyczną oponę zwłaszcza jak usiądę ;-) I tu zwracam się o pomoc do specjalistów z Treca. Chciał bym się dowiedzieć jak mam trenować żeby osiągnąć jak najlepsze efekty w spalaniu tłuszczu. [...]

[...] prawego kolana), 4x20 unoszenie prostych nóg do góry (żeby były równoległe do ziemi), przerwy między seriami i ćwiczeniami 2-2,5 min, Robię te ćwiczenia w takiej kolejności jak są wypisane. Co sądzicie o tym planie. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 165 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: brak [...]

[...] -uginanie nóg w leżeniu 3x10 -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2x8 -skłony boczne, brzuszki 2x20 Proszę o komentarz, czy ten oto plan jest w miarę dobrze ułożony - jak już wspomniałem wzorowałem się poradnikiem ;] Do tego dojdzie dietka i tylko wytrwałości potrzeba. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 194 Cel [...]

[...] pewnej pracy ,wszystkich papierów na miejscu i zakwaterownia życzą Sobie tyle. A 50 euro zaraz na początku po to, żeby ludzie nie rezygnowali w ostatnim momencie - jak to miało miejsce w tamtym roku. Jeśli nie chcesz mi zaufać nie komentuj głupio - jestem na tym forum juz ładne parę lat i w tamtym roku też tutaj szukałem chętnych osób. [...]

[...] CREATINE MAGNA POWER 120 caps plus HMBOLON NX 180 caps. zamierzam zrobić cykl miesięczny bo tyle mam czasu do wyjazdu na wakacje w ciepłe kraje i pasuje sie prezentowac jakoś problem mam tego typu że mi brzuch wywaliło i trudno go zbić. chce osiągnąć efekt następujący zbić brzuszek wmiare pozytywnie i pokazać więcej mięśni nie ukrywam troche [...]

SIEMKA Mam takie pytanie bo ćwiczyłem splitem ten cały rok efekty jako takie są w ramieniu przybyło z 7 może 8 cm waga wzrosła 20 kg siła również sie poprawiła z 30 kg na serie biore teraz 65 kg np: na klatkę ale mniejsza z tym i chciałbym spróbować FBW słyszałem że jest to lepszy plan właśnie na mój priorytet czyli na mase .Czy jest to dobry plan [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata:120kg -martwy ciąg: 250kg -przysiad: 150kg Mam 20 strzalow deki po 200mg i chce zaczac moj pierwszy cykl na samej dece. Moze pozniej dorzuce testa jak beda kiepskie efekty , wiem co to deka dick i ze strasznie blokuje.Ale nie chce sie napiz.gac za szybko testem i wygladac jak co niektorzy.Wiedz prosze o jakies konkretne [...]

[...] u bokserów? biegać często a mało, rzadko a dużo?? Może więcej sprintu trzeba, interwały? Wiem że wyślecie mnie to google czy coś ale ja chce osobiście usłyszeć jeszcze raz jak powinienem biegać... Proszę moglibyście mi napisać ile razy w tygodniu biegać i ile kilometrów. Czy większość drogi sprintem biegać czy normalnym truchtem, czy interwały [...]

Witajcie tak jak w temacie mam 3mies żeby przygotować się do MP i z ty m mój dylemat gdyż chciał bym wyciągnąć z siebie jak najwięcej znalazłem na forum 2 treningi i tu moja proźba o pomoc w wyborze:) procentowe przeliczyłem na 130kg CM troszke zmodyfikowane obciążenie z powodu takiego ze na silowni najmniejszy krązek to 2,5kg plan nr 1 75% [...]

[...] do tego dorzucę interwały w DNT. Mam do Was jeszcze jedna przeprosbe, pogrubione ćwiczenia czym mogę zamienić i co do cholery jest to Docisk na ziemi. Odwdzięczę się jak tylko będę mógł. Pozdrawiam. -Poniedziałek: klata, plecy -Wtorek: interwały -Środa: uda, łydki -Czwartek:off -Piątek: barki, łapy -Sobota: interwały -Niedziela: [...]

[...] Łydki Spinanie lydek na siedzaco 4x10 Spinanie lydek na stojaco 4x10 Przedramiona Wciaganie wolnego ciezaru 4x10 Napinanie przedramion sztanga 4x10 Trening ten ma za zadanie jak najwiekszy wzrost masy miesniowej. Chcialbym zaczerpnac waszej opinii co w nim zmienic lub potwoerdzenia ze wszystko jest dobrze. Oprocz tego jem 3x60g dziennie bialka [...]

siemka chcialem sie was zapytac o mala pierdołe ;p postanowilem cwiczenia uzupelniac sobie pompkami ;D jak myslicie robic w ten sposob zeby robic np 4 serie i ziwekszac przy tym liczbe powtorzen (sila , bo wiadomo ze masa od pompek nie wzrosnie a ja nawet do tego nie daze ) czy wiecej seri po tyle samo powtorzen? (rzezba)? na celu mam wzmocnienie [...]